對於剛剛結束分娩新媽媽來說,坐月子是產後的頭等大事。不少媽媽在坐月子的時候會特別不順心、不舒適,再看見家裡亂七八糟的就更心煩了,最後導致月子裡恢復效果很差。其實,在坐月子期間,除了正常的生活起居、膳食營養對產婦的健康有影響之外,環境、空氣、居住等因素,也會直接作用於這些新媽媽的身心健康。

對於剛剛結束分娩新媽媽來說,坐月子是產後的頭等大事。不少媽媽在坐月子的時候會特別不順心、不舒適,再看見家裡亂七八糟的就更心煩了,最後導致月子裡恢復效果很差。其實,在坐月子期間,除了正常的生活起居、膳食營養對產婦的健康有影響之外,環境、空氣、居住等因素,也會直接作用於這些新媽媽的身心健康。

產後新媽媽的房間一定要安寧、整潔、舒適,有利於媽媽身體康復。在產婦回家坐月子之前,家人需要做到一下幾個步驟的準備工作:

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第一、選擇合適的坐月子房間。

產婦用來調養月子的房間光線應保持明暗適中的程度,最好選擇質量較好的窗簾等之類的物品用來遮擋光線。當然,朝向、陽光較好的房間也是較好的選擇。同時,通風情況良好,避開任何的油煙,房間空氣的質量也在參考要素的行列。

第二、提前做好房屋清潔消毒。

由於產婦和新生兒的大部分時間基本在居室度過,因此做好清潔、消毒工作無疑很重要。事實上,在產婦帶寶寶出院回家之前,就應該完成了室內的消毒,這樣當她們回來後,即可以入住清潔、舒適的環境。

1、用200-300毫升/米的蘇打水擦拭地板、傢俱,同時徹底通風兩個小時。

2、床鋪、被褥、房間內的傢俱、物品也需要消毒,透過陽光直接照射5個小時,可達到消毒的效果。

3、任何人都不要在居室內吸菸。

4、即時清理衛生器具,包括清潔便池,以免衛生間的異味汙染了空氣。

5、在產婦和寶寶回家之前,完成居室的消毒工作,並不意味著一次消毒可以貫穿整個月子。相反,在這期間堅持定期消毒,也是對產婦與嬰兒身心健康的一種保障。

第三、保持房間溫溼度適宜。

當產婦回到家中後,一定要保持房間溫度、溼度適宜。冬天溫度要保持18~25度,溼度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C,溼度要保持30%~60%。建議在產婦房中放置一個測試溫度和溼度的儀器。下面有些方面是需要準媽媽注意的:

1、要注意通風,要根據四季氣候和媽媽的體質而定,即使是冬季,房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時,媽媽寶寶可以先去其他房間休息,避免直接著風感冒。

2、可以使用空調電風扇等。如果使用空調時溫度不宜過低,如果使用電風扇不宜直吹媽媽。

第四、產婦在月子期間需要高質量的休息與調養。

如果房間裡總是有人進出的話,不僅打擾到產婦的休息,還會造成房間的空氣汙染,甚至引發病菌的交叉感染。所以,要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動。

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