血糖,為血中的葡萄糖。葡萄糖是人體的重要組成成分,也是能量的重要來源。所以,血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要,但是血糖過高或過低都是不正常的。那麼,餐後2小時血糖10嚴重嗎?接下來就給大家解答這個問題。

餐後2小時血糖10嚴重嗎2型糖尿病

一般來說,正常人餐後2小時血糖小於7.8mmol/L;如果餐後2小時血糖大於等於7.8mmol/L,又小於11.1mmol/L,為糖耐量減低;還不算嚴重。但還沒有達到糖尿病的診斷標準,當餐後2小時血糖大於等於11.1mmol/L,則考慮為糖尿病,需及時治療。因此,建議患者平時應注意改善自己的生活方式;多吃新鮮的蔬菜、水果,減少碳水化合物的攝入以及總熱量的攝入;並適當的增加運動,如有氧運動等。且要定期的複查空腹血糖,以免影響身體健康。

知識拓展:如何預防糖尿病

1、健康飲食

平時應保持飲食均衡、營養,減少高脂肪、高熱量的攝入,尤其是晚餐,要以清淡飲食為主。建議平時可多吃些蔬菜、水果、粗糧。且粗糧中含有豐富的膳食纖維,能降低餐後血糖升高的幅度,還能促進腸胃蠕動,改善便祕,使體內的有毒物質很快排出體外。此外,還應避免不良生活方式,堅持少量多餐、定時定量定餐。

2、適量運動

平時可做一些有氧運動,如慢跑、瑜伽、散步、游泳等;因為運動可以改善糖尿病,由於糖尿病的發生是因為身體對胰島素不敏感,從而導致糖分在身體內無法被吸收,因此導致糖尿病的。而運動可以改善身體胰島素敏感性,從而降低血糖,有利於緩解糖尿病的症狀。同時,還應戒菸、限酒。

3、定期檢查

定期進行檢查是為了更好的預防一些併發症的出現;如果出現面板異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等病症時,一定要及時測定和鑑別。此外,還應注意休息,如果精神壓力過大,會影響內分泌,造成血糖不穩;而保持足夠的睡眠以及愉悅的心情,這樣容易讓血糖處於平穩狀態。

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