42歲“鋼鐵V”女神徐若瑄,2015年8月產下兒子Dalton,一眨眼Dalton已上幼稚園,她先前為照顧兒子演藝工作暫緩,目前已回到軌道,4日還宣佈新計劃,就是挑戰“18天瘦3公斤”。

42歲“鋼鐵V”女神徐若瑄,2015年8月產下兒子Dalton,一眨眼Dalton已上幼稚園,她先前為照顧兒子演藝工作暫緩,目前已回到軌道,4日還宣佈新計劃,就是挑戰“18天瘦3公斤”。

徐若瑄在社交網站寫下:“今天開始減胖!青菜和蛋白質吃到飽!挑戰18天瘦3公斤!”不過徐若瑄自然不光配合飲食,她平時也花了許多時間運動。運動和攝取營養健康飲食才是瘦身的不二法門。

對於我們普通人,徐若瑄的減肥方法也是適用的,只要堅持,減掉一身贅肉是可以實現的。除了徐若瑄的方法,還有其它科學減肥方式,大家快來看看吧!

1、鍼灸瘦身

透過針刺激穴位,調整人體的代謝功能和內分泌功能,促進脂肪分解,同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌,減輕飢餓感。這種方法既可達到減肥的目的,也能調理經脈和內分泌,相對來說比較安全可靠。但愛美人士要記住,鍼灸減肥技術含量高,鍼灸應尋找正規的醫療機構。

2、日常步行減肥法

日常步行減肥法是最受歡迎的一種減肥方法,因為這種減肥方法不會給肥胖人士帶來巨大的心理壓力,讓其完全放鬆身心享受減肥的樂趣,減脂瘦身的效果非常顯著。

3、床上的伸展運動

當你伸展你的身體時,你可能沒覺得自己是在做什麼運動,但它能加強肌肉的柔軟度,鍛鍊肌肉和骨骼,美化身體曲線,想要前凸後翹的身材就要靠它啦。建議大家早晚各花30分鐘在床上做伸展運動,這樣在美體的同時,你的身體又消耗了250卡路里的熱量哦!

4、藥物減肥法

見效快而顯著,藥物減肥因方便有效頗受愛美人士的喜愛。需注意的是,選擇藥物要以安全為主。比如非中樞神經作用減肥藥之一舒爾佳,符合WHO“不節食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。舒爾佳可在餐時或餐後1小時內1次口服1粒,服用1-2天,即可出現排油效果。

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