俗語說,養生最好的方式就是吃蘋果,因為蘋果不但是有著豐富的營養,還可以給我們的身體預防疾病,所以嘛,在生活之中,養生不可少的就是飲食,而飲食最不可少的就是吃一些有利於身體健康的水果,這些知識,都是很重要的養生措施。

俗語說,養生最好的方式就是吃蘋果,因為蘋果不但是有著豐富的營養,還可以給我們的身體預防疾病,所以嘛,在生活之中,養生不可少的就是飲食,而飲食最不可少的就是吃一些有利於身體健康的水果,這些知識,都是很重要的養生措施。

吃蘋果帶來的好處之一,降血壓:因為在目前的一些相關的研究之中發現,適量的喝一些蘋果醋或者自己去吃一些蘋果的話,都是可以起到了給自己的身體帶來了降低血壓的效果。並且最新的一些研究之中還發現發現,女性每天吃七十五克蘋果乾,可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇。建議:除了每天吃一個蘋果,再適當喝點蘋果醋。

番茄中含有草酸嗎?

吃蘋果帶來的好處之二,防牙病:蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議:每天吃一個蘋果。

吃蘋果帶來的好處之三,止腹瀉:蘋果中果膠多於其他水果,有助於平衡腸道菌群,防治腹瀉。建議:腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。

除了以上新發現吃蘋果帶來的3個好處外,蘋果還有什麼營養功效呢?

1、蘋果提取物可治療脫髮

日本科學家用從蘋果中提取的物質製成促進頭髮生長的藥劑“藥用毛活林PB,治療脫髮臨床效果良好,可能擁有廣闊的市場。

據參與藥劑研製的協和發酵公司提供的資料顯示,這種生髮物質的主要成分是多酚物質,每升蘋果汁可提取大約50毫克。該公司迄今為止的研究證實,這種物質對存在於毛髮的四周有向毛母供應新細胞作用的細胞,有特殊的促進增殖作用。研究人員再加入泛乙醚及β-甘草酸等物質,就配製成了藥效良好的生髮劑。

2、蘋果果膠可以預防過敏

日本農業研究機構果樹研究所不久前宣佈,實驗表明,過敏者在一定時期內攝取定量蘋果果膠,可使血液內導致過敏的組胺濃度下降,從而起到預防過敏症的效果。在實驗中,研究人員讓14名經常過敏的人每天吃8克果膠,3周後的血液檢查結果顯示,與吃果膠前相比,患者體內導致過敏的組胺濃度下降了24%。

3、吃凍蘋果去心火

冬天氣候冷,老年人在室內時間長,總覺胸悶和有心火。可將質量稍次的蘋果,洗淨放入冰箱冷凍,每日吃幾次,又涼又甜又去心火。

3種顏色的蘋果 養生功效不一樣

紅蘋果:更有益心臟,提高記憶力,保持泌尿系統的健康;

青蘋果:具有養肝解毒的功效,並能對抗抑鬱症,因此較適合年輕人食用。青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。

黃蘋果:對保護視力有很好的作用,經常使用電腦的上班族可適當進食。還可強健人體免疫系統,對預防某些癌症也有好處。

吃蘋果一定要注意這3點:

1、吃蘋果 別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體,會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀,嚴重時可能出現昏迷。

但也不必過分擔心,蘋果中的氫氰酸主要存在於果核,果肉裡並沒有。需要提醒的是:吃蘋果時習慣啃到果核,雖不會馬上導致中毒,但長期這樣吃,的確對健康不利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中,過量使用催長素、催紅素、膨大素,或者存放中過量使用防腐劑,甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等,藉此滿足消費者“以貌取果”的心理,這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。

“有毒蘋果”的危險:膨大素催個,催紅素增色,防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟,目的是保持水分,是果體鮮亮有賣相。

3、蘋果不宜與海鮮同食。

蘋果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值,還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等,都不宜與海鮮同食。

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