月經雖然給生活帶來了不少煩惱,但是卻是女性排毒養顏的好時機,那麼大家知道月經期間吃什麼好嗎?

大姨媽來了不用愁 月經期間吃這些食物讓你如花似玉堆糖,美圖桌布興趣社群

月經是每個女孩都有會的,月經期間可是女性朋友比較頭疼的時期,這個時期生活都不是太方便,但是月經雖然給生活帶來了不少煩惱,但是卻是女性排毒養顏的好時機,那麼大家知道月經期間吃什麼好嗎?月經期間不能吃什麼呢?下面小編就為大家介紹一下來月經吃什麼排毒吧。一般女性月經期間有很多東西是不能吃的,吃對了排毒養顏,吃錯了則會給身體帶來負擔,下面大家就一起來看看為什麼吧。

紅糖:紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。

適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

月經期間,女性可以適當的吃點甜食,幫助排毒養顏,而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。

月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。

月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。

月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物,如八珍益母丸,益母草顆粒等。

月經期排汙血不能吃什麼

巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

柿子含有的糖分也很高,如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。

苦瓜性寒涼,在月經期間會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。

在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。

  月經期排汙血食譜大全

  1、玫瑰花粥

1.將未全開的玫瑰花采下,輕輕的摘下花瓣,用冷水漂洗乾淨,粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分,鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入先用旺火燒沸,然後用小火熬煮成粥,粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖,再煮5分鐘,即可盛起食用。

  2、四味補血粥

川芎5克、當歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。用米酒洗當歸,川芎,黃芪,切成薄片,與紅花一起放入布袋,加入雞湯和清水,用小火煎熬出藥汁,拿去布袋,加入粳米,用大火煮開,再用小火熬成粥即可。川芎5克、當歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。

功效:適用於血虛所引起的面色蒼白,還可以消除面板黑斑與黑眼圈。粳米中有蛋白質,脂肪和有機酸,單糖,維生素B及鈣,磷,鐵等;雞湯很有營養,為滋補身體的上等佳品。當歸性溫味甘,辛,補血和血,調經止痛;川芎性溫味辛,行氣開鬱,祛風燥溼,黃芪性微溫味甘,補中益氣;紅花性溫味辛,活血通經,去瘀止痛。

  3、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。

  4、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢。

  5、山楂桂枝紅糖飲

山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。

  6、黑木耳紅棗飲

黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

  7、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使面板紅潤光潔。鮮韭菜300克,紅糖100克。

  8、當歸生薑紅棗茶

姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。

  9、姜棗紅糖水

乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。

  10、當歸生薑紅棗茶

姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。

糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。

  11、姜棗紅糖水

乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。

乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。

結語:以上就是為大家介紹女性月經吃什麼好的全部內容,相信大家在看完全文之後,已經瞭解了女性月經吃什麼好了吧,小編介紹的這些補血美容食譜對女性來說有非常好的功效,喜歡的朋友不妨動手試試。

本站內容均來自於使用者分享,僅供參考。如果您對本文《大姨媽來了不用愁 月經期間吃這些食物讓你如花似玉》相關內容感興趣,建議您詳細諮詢相關領域專業人士。