經絡看不見,摸不著,在中醫治病養生中卻很是重要。中醫注重經絡養生,中醫認為,經絡阻滯不暢,輕則不適,重則疾病。

聞名鍼灸學家金伯華傳授近80高齡,但她措辭利落,舉措麻利,身上透著豪邁、瀟灑的陽剛之氣,而言談舉止又浮現出五六十年月常識分子特有的優雅心胸。其精采的體力足以應對每週3次鍼灸門診,並介入一些講座和社會勾當,要知道,扎針不只必要指力,更必要體力。金老彙報記者,要說本身的養生履歷,就是注重經脈氣血的流暢。

經絡常通 康健無病

經絡看不見,摸不著,西方用多種本領對著實質研究也沒有定論,但在中醫治病養生中卻很是重要。經絡包羅十二正經和奇經八脈,遍佈滿身,內連臟腑,外絡四肢百骸、皮毛孔竅,雷同表裡,貫串上下。但經絡不是靜止的,它既然是氣血執行的通道,就要使之流暢,這樣才氣維護臟腑正常的心理成果。若經絡阻滯不暢,輕則不適,重則疾病。

昔人早就大白這個原理,《內經》曰:“經絡者,以是決死生,處百病,調虛實,不行不通。”故中醫治病,無論是鍼灸照舊湯藥,總以人體經絡的流暢友善機的條達為條件,所謂“用針之道氣至為要;灸者溫通經絡,驅散邪氣;砭者之意,以調血絡風痺;湯藥調劑,以入經為妙”。

要保持經絡氣血的流暢,金伯華履歷有二:一是神色痛快,二是天天練功前循經拍打,使身材安全無事。

循經拍買通經絡

循經拍打可使經絡流暢,氣血暢行,起到防治很多疾病的目標,這也是金老多年實踐的深刻領會。其拭魅鍼灸用藥也是此意,只不外針對經絡瘀滯嚴峻的環境。拍打要憑證經脈走行的次序,以使經脈之氣跟尾流暢。我們可以四個八拍為節拍,拍打時用力要柔中有剛,力氣適度。詳細要領如下:

拍打手三陰、手三陽經 以八拍(4拍)節拍拍打,以右手自左胸前向手臂內側向手掌手指偏向拍打,然後翻轉過來,從手指外側向肩臂外側拍打,云云拍打兩遍。再以同樣的要領、同樣的節拍左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經全面拍打。手三陰手三陽經包羅肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑,云云拍打能通心絡,補心陰,振奮胸陽,宣肺清痰,增進肺活量,促進腸蠕動,通便理氣消腹脹,通達三焦。

拍打足三陰、足三陽經 以八拍(4拍)節拍拍打,兩手從雙腿足踝內側向上沿腿內側向上拍打至腹部;然後兩手沿著骶髂樞紐向下沿腿外側至足外踝偏向拍打,然後單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺階上,右手拍左腿前側,左手拍左腿後側。云云拍打兩遍,再以同樣的要領、同樣的節拍拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經全面拍打。足三陰足三陽經包羅脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑,云云拍打能健脾利溼、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養陰,通利小便,加強衛氣。

拍打任督二脈和膀胱經背部腧穴 以八拍(4拍)節拍拍打,單手握拳自大椎沿脊柱向下逐步捶打至腰骶,即尾骨處,再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉,然後雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打,這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經的腧穴都捶打了。這樣可調劑十二臟腑成果,助陽氣升發,通利三焦,調劑陰陽,加強免疫力。

拍打肩頸部 以八拍(4拍)節拍拍打,以左手託右肘,用右手拍打大椎,頸部和左側肩背部,再用左手同法拍打頸部、大椎和右側肩背部。然後雙手叉腰,收腹,以順時針動彈腰部兩個八拍,再逆時針動彈腰部兩個八拍,但動彈幅度不宜過大。可促進肩頸和腰部的氣血暢通,有助於防治肩周炎、頸椎病。

拍膝 直膝、彎腰,將腳蹬在一個高矮適中的臺階上,左手拍左膝後部,右手拍左膝前部,然後再左手拍左膝外側,右手拍左膝內側。然後以同樣的要領拍右膝。這有利於兩膝的氣血執行,防備或延緩晚年性樞紐退行性病變。

針對曾一度風行的拍膽經保健法,金老誇大,拍膽經當然重要,但其只是14經脈之一,其他經脈也要拍打,不能以偏概全。僵持一段時刻,就會有經絡開通、氣血暢流的感受,而神清氣爽,神色痛快,還可防病祛病。舉措很簡樸,每次只需五分鐘,效用卻很大。

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