足三里的準確位置圖片

足三里位於外膝眼下方三寸(四橫指),脛骨前緣外側一橫指(約2公分)。

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1、找一把椅子坐在椅子上,膝蓋彎曲成直角;

2、將掌心剛好放在膝蓋骨的位置,虎口圍住膝蓋上緣;

3、除大拇指外其餘四指朝下,食指按住膝蓋下的脛骨,中指指尖處就是足三里。

足三里的功效作用

(1)調氣血,理脾胃,補虛弱,主治一切胃病。

(2)急慢性胃炎,胃潰瘍,消化不良,胃痙攣,食慾不振,急慢性腸炎,便祕,四肢倦怠,麻痺,神經痛。

(3)胸中瘀血,乳癱,心腹脹滿,腳氣,眼疾。

按摩方法:

1、食指彎曲,壓在中指上,以中指指腹按壓,或以大拇指指腹垂直施力按壓,按壓時以有酸脹感覺為佳,每天按摩2~3次,每次3分鐘,長期堅持,不僅可和脾胃,還有強身健體、延年益壽的效果。

2、家裡有艾條的話,也可以用艾條灸,艾條懸放的高度以產生熱感為佳,灸的時間比按摩的時間要長一些,大約10分鐘左右。每週1~2次即可。

輔助治療的配穴

(1)腳痛、膝腫:足三里、懸鐘(膽經) 、陰陵泉(脾經)、陽陵泉(膽經)、

三陰交(脾經)、太沖(肝經)。

(2)預防子癇發作或減輕症狀:足三里、內關(心包經)、大陵(腎經)、

陽陵泉(膽經)、太陽(奇穴)、肩外俞(小腸經)。

(3)胰腺炎:足三里、下巨虛(胃經)、陽陵泉(膽經)、內關(心包經)。

(4)高血壓:足三里、曲池(大腸經)、內關(心包經)、三陰交(脾經) 。

(5)暈厥:足三里、百會(督脈)、人中(督脈)、合谷(大腸經)、太沖(肝經)。

(6)餘熱不盡:足三里、曲池(大腸經)、合谷(大腸經)。

(7)嘔吐:足三里、內關(心包經)、公孫(脾經)、中脘(任脈)。

(8)呃逆:足三里、中脘(任脈)、內關(心包經)、

膈俞(膀胱經)、天突(任脈)。

(9)胃脘痛:足三里、中脘(任脈)、內關(心包經)。

(10)妊娠惡阻:足三里、內關(心包經)、上脘(任脈)。

(11)慢性腸炎:足三里、天樞(胃經)、上巨虛(胃經)、關元(任脈)、行間(肝經)、外陵(胃經)。

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