不管男女,大家對減肥的討論都一直比較熱衷,減肥一直都是很熱門的話題,而在飲食方面也有很多減肥的食譜,檸檬、白醋、蜂蜜通常是可以用來減肥的,那麼檸檬蜂蜜白醋減肥吃法是怎樣的呢?

喝檸檬蜂蜜白醋要注意什麼

1、不宜空腹喝。檸檬蜂蜜白醋水中含有多種有機酸性物質,空腹食用會使胃部的酸液增多,影響胃部的不適。

2、不宜喝多。檸檬蜂蜜白醋水屬於偏涼性的飲品,而且酸性物質含量豐富,喝多了容易刺激腸胃,出現腹痛腹瀉、反酸、胃痛等腸胃不適的症狀。

3、不宜用開水沖泡。檸檬蜂蜜白醋水中含有多種維生素及活性物質,用開水沖泡容易使維生素含量流失,降低食用價值,而且還有可能會使味道變酸。

什麼人不宜用檸檬蜂蜜白醋來減肥

1、胃潰瘍、胃酸較多者。檸檬蜂蜜白醋水中的酸性物質含量豐富,會促進胃酸的分泌,使胃部的酸液增多,引起胃部的不適,而且還會加重潰瘍程度,不利於身體的恢復,因此,這類人群不宜用檸檬蜂蜜白醋水來減肥。

2、大便溏洩、脾胃虛寒者。檸檬蜂蜜白醋水偏涼性,有一點的潤腸滑腸,對於大便溏洩、脾胃虛寒者而言,易加重脾胃的寒冷及溏洩的症狀,影響身體健康。因此,這類人群也不宜用此水果茶來減肥。

什麼人不宜用檸檬蜂蜜白醋來減肥

檸檬蜂蜜白醋減肥多久見效

至少堅持一個月。

減肥瘦身這個過程不是一蹴而就的,需要長期的飲食控制和合理運動,一般來講,透過飲食來減肥,至少得先堅持一個月的時間,才有可能會看到效果。

檸檬蜂蜜白醋減肥效果好嗎

還不錯。

雖然每100克可食部分蜂蜜的熱量為321大卡,蜂蜜本身的熱量比較高,但是蜂蜜與檸檬、白醋一起進行了發酵作用,而且還用水稀釋了,降低了蜂蜜的濃度及甜度,熱量也有所降低,加上檸檬、白醋的熱量低,能潤腸排毒、分解脂肪的作用,因此,用檸檬蜂蜜白醋水的減肥效果還是不錯的。

檸檬蜂蜜白醋減肥效果好嗎

檸檬蜂蜜白醋減肥吃法

材料:檸檬一個、蜂蜜適量、米醋適量、玻璃罐一個、勺子一個、食鹽。

做法:

1、將檸檬用食鹽搓洗一遍,然後放到淡鹽水中浸泡十分鐘作用,以去除表面的農藥殘留及髒物。

2、去除檸檬的頭尾兩部,將檸檬切片、去籽。

3、以一層蜂蜜、一層檸檬片、一杯蓋白醋的方式,進行製作檸檬蜂蜜白醋。

4、最後將檸檬片完全的浸泡在蜂蜜和米醋中,放入冰箱中冷藏一星期後即可食用。

吃法:

1、用乾淨、無水、無油的筷子或勺子,取1-2片檸檬放入杯中。

2、舀3勺蜂蜜白醋水於杯中,然後再用60度以下的溫水兌開。

3、攪拌均勻後,即可食用。

4、不過,冰鎮後的口感更好,建議放冰箱冷藏一小會後,再喝為宜。

5、一天喝兩次,每次喝250毫升左右即可。

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