紅棗有著養血安神、補中益氣的作用,是不少女性朋友選擇的佳品,但是孕婦能不能吃紅棗,很多的準媽媽和準爸爸們都有著一定的疑問,我們帶著這種疑問看看下面的內容。

孕婦吃紅棗注意什麼

紅棗不容易消化,對於經常腹脹的孕婦不宜多吃;紅棗燥熱,容易引起便祕,對於長期便祕的孕婦不能食用紅棗;紅棗中的糖分含量較高,孕婦多食紅棗容易引起妊娠高血糖,誘發巨大胎兒。

孕婦吃紅棗對胎兒的好處

促進胎兒發育

紅棗中的豐富的維生素C能夠促進胎兒的智力發育,提高胎兒的免疫力;紅棗中的維生素A能夠促進胎兒的整體發育,預防胎兒畸形;紅棗中的葉酸能夠參與血細胞的生成,促進胎兒的神經發育;紅棗中的鋅元素也能夠促進胎兒的智力發育。

促進胎兒發育

紅棗的營養成分

紅棗中的營養成分極其豐富,最主要含有的營養成分有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鉀等多種微量元素,其中維生素C含量在果品中也是名列前茅。

孕婦吃紅棗的好處

養血安神的作用

紅棗有養血安神,補中益氣的作用,特別適用於孕期貧血的孕婦,紅棗中安神的作用還能夠促進孕婦睡眠,對於治療心神不寧、產後抑鬱的綜合徵有一定的作用。

養血安神的作用

增強孕婦免疫力

紅棗中富含豐富的維生素C,它能夠增強孕婦的免疫力,減少孕期感冒的機率;能夠促進孕婦對鐵的吸收,可以有效的預防孕婦貧血;紅棗中的維生素C還有抗氧化,消除自由基的作用,能夠有效的防止孕婦面板迅速老化。

孕婦能吃紅棗

可以肯定的是孕婦是可以吃紅棗的。紅棗性溫,有補中益氣、養血安神的作用,現代的藥理學發現紅棗中含有蛋白質、有機酸、維生素C、微量鈣多種物質,這些物質對都是孕婦所需的營養物質,所以孕婦可以吃紅棗。但是需要控制一定的量,每天吃3顆左右,不能多吃,否則會影響孕婦腸胃消化。

孕婦能吃紅棗

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