俗話說生命在於運動,隨著天氣的逐漸轉暖,很多人也開始運動健身,但是不少人會發現,這樣偶爾一次的運動之後會出現惡習想吐的不適症狀,這運動後噁心想吐是什麼原因引起的呢?

缺乏鍛鍊

經常不鍛鍊的人偶爾一次進行體育鍛煉,易出現臉色蒼白,氣喘,噁心,嘔吐等症狀,這是由於機體器官不能適應這偶爾一次的激烈運動,出現供氧不足的現象,從而引起的身體不適。

運動量過大

運動量大時,腦會自動地將能量和資源分配給運動系統和肌肉,而將與運動無關的系統減慢或者停止,消化系統就是其中一項,胃部食物缺乏能量將其分解吸收,運動量大而持久時,這部分食物會被視為負擔,然後透過刺激胃神經嘔吐出去。

運動量過大

運動完就休息

很多人劇烈運動剛一結束就停下來休息,肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中,心臟就會缺血,大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。

體內熱量不足

在溫度過高或者過冷環境中和鍛鍊,或者在飢餓狀態下運動身體會熱量供應不足,運動結束後經常會出現噁心嘔吐,頭暈等不適症狀。

體內熱量不足

腸胃受到刺激所致

天氣冷的時候跑步,冷空氣容易吸進肚子中,這對腸胃的刺激是比較大的,人體胃受涼後會產生痙攣而使胃液上反,造成噁心嘔吐,建議不要用嘴大口呼吸,應該用鼻呼吸。

低血糖等身體疾病引起

晨跑時出現頭暈噁心,也可能是低血糖導致,建議晨跑前先吃個香蕉或一杯蜂蜜水補充能量。

此外有貧血,高血壓,慢性鼻炎等疾病的人,也經常在運動過成中出現頭暈,噁心等症狀。

低血糖等身體疾病引起

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