一般取15~30克生薑(約為中等大小姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。

生薑祛寒

生薑屬辛溫解表類,祛寒解表,且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

一般取15~30克生薑(約為中等大小姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。

生薑藥用成分有許多小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量對半盆水。如泡腳用水量較多,或怕冷症狀較重,可酌情增加姜的用量。

桂皮消腫

桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,與花椒都是家庭常用香料,二者都有溫腎陽作用。泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。

腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時最明顯,用手指按壓水腫部位的面板可出現凹陷。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳,煮法同煮生薑的方法。

如先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀,逐漸發展到身體其他部位,則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可選用生薑煮水來泡腳,可促進下肢血液迴圈,從而輔助減輕水腫。

艾草溫肺

艾草性溫、味苦、無毒,具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效,也常用於鍼灸,故又被稱為“醫草”。艾草泡腳能改善肺功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳方法和生薑泡腳方法相近,一般取30~50克(一小把)幹艾草煮水泡腳,煮法與前相同。

身體寒溼重的病人,每週可用艾草泡一次腳,還可同時喝一杯生薑紅棗水(10粒乾紅棗加兩片生薑,加十碗水煮兩個小時)。

艾草泡腳期間應注意,多喝溫開水,少吃寒涼食物,注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部不適、慢性支氣管炎等都能得到一定緩解。

發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每週2~3次即可,不宜過於頻繁。艾草泡腳能引火下行,有時會引起頭面部的氣血不足,容易引起頭暈、頭痛,還會引起情緒上的變化。

紅花防凍瘡

紅花是一種婦科常用中藥,活血通經,祛瘀止痛。冬季易凍瘡和面板皴裂的人秋季應用紅花泡泡腳,可預防。

取紅花10~15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能預防和改善凍瘡。

如果用30~50克的幹艾草和10~15克的紅花同時煮水用來泡腳,還可以改善血液迴圈,預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。

如果血液迴圈不好,手腳易發麻,或下肢瘀血,就可以用這兩種藥材一起泡腳。還能在一定程度上提高睡眠質量。感冒期間用紅花和艾草泡腳,能起到一定的治療作用。

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