膠原蛋白在各種動物的面板當中含量比較豐富,所以包括人類的面板當中也具有大量的膠原蛋白。有的人膠原蛋白含量不太豐富,可能會造成一定的色斑或者是皺紋。所以,患者如果含有豐富的膠原蛋白,對於面板的美白方面具有重要的意義。

膠原蛋白的食物有哪些doctor.lu:“玻尿酸”與“膠原蛋白”如何辨別真假?

1、豆類

豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮,為一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生,同時還能令加速面板老化的金屬蛋白酶活性得到抑制,從而延緩面板衰老。

2、魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強,從而為膠原蛋白提供更好的保護,最終為面板提供更好的結構支援。

3、豬蹄

作為美容聖品,豬蹄含有豐富的膠原蛋白質,但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平,味甘鹹,營養堪比熊掌。豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長,保持面板柔軟、細膩,改善全身的微迴圈。

4、銀耳

對於女性來說,銀耳性溫,富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物,能夠健脾開胃,滋陰潤肺,很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效

5、禽類的翅膀和爪子

鴨掌、雞爪、雞翅、鵝掌、鴨翅膀等這些禽類的爪子和翅膀,裡面含有的膠原蛋白也非常多,真皮、筋腱、骨骼裡面有大量的膠原蛋白,但是脂肪量和肌肉非常的少,特別適合於女性,不用擔心會胖。

6、動物的筋鍵和筋膜

牛筋、牛腩、豬蹄等都是屬於動物的筋腱和筋膜,這裡面含有豐富的膠原蛋白。動物的一些小腿比如牛小腿、羊小腿或者豬小腿裡都含有。骨骼上的一些筋膜、真皮和肌腱能夠在裡面獲取大劑量的膠原蛋白。

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