要熬夜,怎麼辦?如果你提前得到訊息,知道你什麼時候要熬夜,那麼最好的辦法是熬夜前睡上一覺,將要熬夜的這晚當成平時的白天,雖說打亂了你的生物鐘芟坳葩津,不過,這是最好的辦法,可以讓你保持最旺盛的精力與體力。這是最好的準備,沒有之一。

既然要打算熬夜了,晚飯就不要再大魚大肉了,吃些清淡的吧,多吃蔬菜,水果,保證自己有足夠的優質蛋白質、無機鹽、維生素。尤其是要注意補充維生素B,可調節新陳代謝,維持面板和肌肉的健康,增強免疫力!

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熬夜是一個很容易“上火”的活動,所以,為了不增加火氣,不“火上澆油”,薯片、餅乾泡麵之類的東西還是不要準備了。多準備一些水果、綠茶之類降火氣的東西比較好!

熬夜前,最好能洗一下臉。最起碼也要把臉上的妝給去掉。畢竟,一天了,臉上堆滿了汙垢、油漬,把臉清潔一下不僅可以清除髒東西,還能讓人神清氣爽,是一件非常好的事情!

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