木瓜花生大棗湯,部分婦女產後因乳汁不足,在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。

酒釀燉蛋

原料:酒釀1瓶、雞蛋1個。

下奶湯系列之花生豬蹄湯

做法:

1、鍋中放適量水,打入雞蛋;

2、雞蛋煮好後,放入酒釀即可。

營養提示:酒釀容易上火,不適合虛火旺的產婦。

黃豆燉豬腳

原料:豬腳3個、黃豆1兩、鹽適量、白糖1小匙、大料1粒。

做法:

1、豬腳去毛洗淨,開水焯過;

2、黃豆泡水3小時備用;

3、將豬腳、黃豆等原料一起燉煮約1個半小時,豬腳與黃豆均熟爛即可。

營養提示:黃豆含有豐富的蛋白質,對促進乳汁分泌十分有益。

鮮香鯽魚湯

原料:新鮮鯽魚2-3尾、通草6克、姜2片、料酒適量。

做法:

1、鯽魚洗淨,瀝乾水分後過油;

2、將所有原料放入沙鍋中,加水沒過鯽魚2寸,燉1-2小時;

3、湯好後,可用紗布過濾網將原料過濾,飲用奶湯即可。

營養提示:鯽魚湯宜淡食,最好不放鹽。

金針燉排骨

原料:金針菜20克、排骨100克、薑絲少許、鹽微量。

做法:

1、金針菜洗淨,泡軟,切去老根;

2、排骨洗淨,開水焯去血沫;

3、在碗中放入所有原料,隔水燉煮約1個半小時後,加入少許鹽調味即可。

營養提示:金針菜具有降低膽固醇和安神的作用,還可以改善產後少乳。

木瓜花生大棗湯

原料:木瓜50克,花生、大棗各適量。

做法:

1、木瓜去皮、去核、切塊;

2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

營養提示:部分婦女產後因乳汁不足,在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。

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