推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品,對頭髮的生長有很好的促進作用。

經常掉髮確實是一件很讓人頭疼的事情,每天洗澡洗頭都感覺掉的更厲害,地上的頭髮也是撿不完,頭髮明顯一天天減少,甚至有些禿頂特別影響形象,大家是不是想知道經常掉髮吃什麼好呢,下面給大家分享幾種食療的方法吧。

1、猴頭菇

女生掉頭髮多吃什麼好

推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品,對頭髮的生長有很好的促進作用。

2、 鯉魚

推薦理由:鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭髮黑亮有一定作用。

3、 薺菜

推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。

4、 黑芝麻

推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

5、核桃仁

推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”,可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

6、海参

推薦理由:海参因為富含多種營養成分,自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質,有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海参中碘的含量很高,可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

看來食療的方法還不少呢,以上這6種食物都會對掉髮嚴重的人有幫助的,總結一下有猴頭菇、鯉魚、薺菜、黑芝麻、核桃仁、海参。大家可以試著做一做,吃這些食物都會會掉髮生髮有好處的,也許這些食物比藥物更有作用呢。

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