有一口漂亮整整齊齊的白白的牙齒是我們很多人都是夢寐以求的,但是我們很多人的一些不健康的飲食和習慣,導致我們的牙齒也是容易吃些問題,尤其是上了年齡後,牙齒都是一個個

有一口漂亮整整齊齊的白白的牙齒是我們很多人都是夢寐以求的,但是我們很多人的一些不健康的飲食和習慣,導致我們的牙齒也是容易吃些問題,尤其是上了年齡後,牙齒都是一個個的掉光了,好的東西也是吃不了,所以保護我們的牙齒是非常的必要的,下面我們就是來看看吃什麼堅固牙齒。

堅固牙齒的食物

鄧氏魚:青面鋼牙的泥盆紀之王

草莓:不僅是可以很好的堅固牙齒,而且草莓中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對除掉牙齒表面的茶垢和咖啡汙垢是非常的有效果的,所以我們有條件的話,我們是可以在飯後,吃上一些草莓的。

西瓜:兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵,它有助於元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會降低。

橙子:橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。

花菜:它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產生,有助於阻止牙斑的形成。

蘋果:嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。

深色蔬菜:暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素,它可以轉化成維生素A,有助於保持牙床堅固。

奶製品:研究認為,酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上,從而保護其免受有害酸性物質的侵襲,增強牙齒健康。另外,咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生,從而去除食物殘渣。

豆類:這類食物可以充分“擦淨”口腔,刺激唾液產生。

葡萄:葡萄中的清潔酶——蘋果酸,會使牙齒亮白。

水:水可以減少口腔中的汙垢,讓人免受牙齒腐蝕的痛苦,使得牙齒長期堅固。平時要做到,飯間抿少量的水,飯後漱口。

透過上面的介紹,我們也是很好的瞭解了吃什麼食物是能夠很好使我們的牙齒堅固的,我們擁有一口健康又美麗的牙齒,對我們的形象也是非常的加分的,所以我們在平時的生活中也是一定要很好的保護好自己的牙齒,不要老了牙齒都掉光了。

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